«Вакуум» для живота – что за упражнение и как его выполнять? (часть 1)

Сегодня спортсмены, в том числе те, кто планирует купить Меланотан, очень часто делают такое упражнение, как «вакуум для живота». Впервые его стал практиковать Фрэнк Зейн, однако на сегодняшний день все равно неизвестно, кто же является первооткрывателем этой методики. Известно лишь, что такое движение также применяется в йоге.

Вакуум для живота принято считать наилучшим упражнением для уменьшения объема талии и для подтяжки живота. Эти эффекты обеспечиваются благодаря укреплению внутренних поперечных мышц живота. Именно они и отвечают за поддержку живота изнутри.

Что дает спортсменам вакуум для живота?

Однако вышеперечисленные эффекты – это еще далеко не все преимущества, которые гарантирует выполнение данного упражнения. Так, в частности, вакуум для живота:

• Уменьшает эффект растянутого живота или устраняет его вовсе;
• Делает талию идеальной;
• Повышает выносливость (совсем как пептид Меланотан 2);
• Увеличивает силу поперечных брюшных мышц;
• Помогает визуально увеличить грудную клетку;
• Не допускает опущения внутренних органов;
• Повышает стабильность позвоночника;
• Избавляет от болей в пояснице.

Также бытует мнение, что такое упражнение, как вакуум живота, помогает атлету, желающему купить Gonadorelin, избавиться от висцерального, то есть внутреннего жира. Но большая часть специалистов уверяет: на самом деле это не так. Ни одно упражнение не способствует локальному сокращению подкожного жира.