Витамин К – почему он так нужен спортсменам?
Витамин К – почему он так нужен спортсменам?
Что из себя представляет витамин К? Это жирорастворимый витамин, который накапливается в печени в незначительных количествах. Разрушается в щелочных растворах и при попадании солнечных лучей. Вывел его биохимик из Дании по имени Херник Дам, который получил Нобелевскую премию за вклад в науку и вывод витамина, играющего немалую роль в свертываемости крови.
Витамин К – противогеморрагический витамин, или же коагуляционный. Он имеет большое значение при формировании и восстановлении костей, способствует предотвращению остеопороза, участвует при регуляции окислительно-восстановительных процессов в организме человека. Словом, он однозначно будет полезен спортсменам, даже тем, кто успел купить HGH Frag 176 191.
Источники витамина К
Данным витамином обогащены листовые овощи, а также:
- Зеленые томаты;
- Листья шпината;
- Плоды шиповника;
- Брюссельская и цветная капуста;
- Хвоя;
- Крапива;
- Овес;
- Пшеница;
- Рожь;
- Соя.
Помимо этого, витамин К имеется в зеленом чае, люцерне. Гораздо меньше его во фруктах или корнеплодах. Что касается пищевых продуктов, то данный витамин можно найти в яйцах, свиной печени.
Суточная потребность витамина К
Оптимальное количество витамина составляет 1 мкг на килограмм веса тела в день. Так, человеку с весом 80 кг требуется 80 мкг витамина К ежедневно. При этом вы можете спокойно принимать и Кигтропин.
Кроме того, следует знать, что если вы принимаете антибиотики, то дозировку витамина К следует повысить. Впрочем, это касается и спортивного питания, в том числе препарата Меланотан, цена которого вас приятно удивит.
Добавить комментарий