Витамин К – почему он так нужен спортсменам?

Что из себя представляет витамин К? Это жирорастворимый витамин, который накапливается в печени в незначительных количествах. Разрушается в щелочных растворах и при попадании солнечных лучей. Вывел его биохимик из Дании по имени Херник Дам, который получил Нобелевскую премию за вклад в науку и вывод витамина, играющего немалую роль в свертываемости крови.

Витамин К – противогеморрагический витамин, или же коагуляционный. Он имеет большое значение при формировании и восстановлении костей, способствует предотвращению остеопороза, участвует при регуляции окислительно-восстановительных процессов в организме человека. Словом, он однозначно будет полезен спортсменам, даже тем, кто успел купить HGH Frag 176 191.

Источники витамина К

Данным витамином обогащены листовые овощи, а также:

• Зеленые томаты;
• Листья шпината;
• Плоды шиповника;
• Брюссельская и цветная капуста;
• Хвоя;
• Крапива;
• Овес;
• Пшеница;
• Рожь;
• Соя.

Помимо этого, витамин К имеется в зеленом чае, люцерне. Гораздо меньше его во фруктах или корнеплодах. Что касается пищевых продуктов, то данный витамин можно найти в яйцах, свиной печени.

Суточная потребность витамина К

Оптимальное количество витамина составляет 1 мкг на килограмм веса тела в день. Так, человеку с весом 80 кг требуется 80 мкг витамина К ежедневно. При этом вы можете спокойно принимать и Кигтропин.

Кроме того, следует знать, что если вы принимаете антибиотики, то дозировку витамина К следует повысить. Впрочем, это касается и спортивного питания, в том числе препарата Меланотан, цена которого вас приятно удивит.