Упражнение пуловер – что это такое и как его выполнять? (часть 1)

Пуловер считается одним из наилучших упражнений для растяжки грудных мышц. Это знает каждый спортсмен, в том числе тот, кто интересуется механическим фактором роста и читает отзывы о нем. Итак, основную нагрузку в этом упражнении в результате получают мышцы груди, лучше всего, в частности, растягивается верхний пучок этих мышц. Поэтому неудивительно, что пуловер входит в любую тренировочную программу, разработанную специально для женщин.

Кроме того, что пуловер растягивает мышцы, он также:

• Растягивает грудную клетку;
• Развивает плечевой пояс и трицепс.

А еще это упражнение отлично совмещается с приседаниями со штангой и является прекрасным дополнением к тренировке груди. Поэтому непременно стоит купить Ansomone и опробовать это упражнение, чтобы почувствовать себя счастливым.

Как в этом упражнении работают мышцы и суставы?

Основная группа мышц, которая, собственно и выполняет и нагрузку в этом упражнении, являются грудные мышцы. Однако в тоже время в ходе него участвуют передние дельцы и трицепс. А еще такое упражнение достойно развивает предплечье. А если таз находится на весу, и атлет, поклонник гормона роста Ансомон, при этом делает мостик, то таким образом прокачивается и пресс.