Стрит воркаут – законы уличных тренировок

В последнее время немалую известность приобрел стрит воркаут. Его популярность можно сравнить с пептидом Меланотан, который пользуется спросом у многих атлетов. Однако вернется к воркауту. Так называется любая физическая активность с собственным весом, которая выполняется на различных открытых общественных объектах, например, парках, спортивных площадках. Особую популярность воркаут получил в США, Восточной Европе, России.

Преимущества тренировок воркаут

Достоинств у подобных тренировок немало. Перечислим основные «плюсы»:

• Это абсолютно бесплатно;

• Тренироваться можно в любом месте: как в любом помещении, так и на открытом воздухе;

• Не требуются специальные тренажеры и предварительное обучение;

• Благодаря воркауту можно получить красиво и здоровое тело, точно такое же, как с помощью HGH fragment 176 191, купить который можно прямо в эту минуту.

Из каких упражнений состоят воркаут тренировки?

Как правило, подобные тренировки состоят из следующих физических упражнений:

• Подтягивания;

• Подтягивания до подбородка;

• Отжимания;

• Приседания;

• Выход силой.

Помимо этого, тренировки часто включают в себя статические упражнения, такие как планка, горизонтальный упор, «Ласточка», «Крокодил» и так далее.

Отметим, что система воркаут тренировок основывается на комплексном подходе к развитию 5 физических качеств. Это сила, быстрота, выносливость, гибкость, а также координация. Если же вдобавок вы решите купить Melanotan 2, то, глянув на себя в зеркало через месяц таких тренировок, то просто себя не узнаете.

Во время таких тренировок нагрузка равномерно распределяется на 6 основных групп мышц:

• Мышцы шеи;

• Мышцы рук;

• Грудные мышцы;

• Мышцы брюшного пресса;

• Мышцы спины;

• Мышцы ног.

Как правило, воркаут тренировки, проходят 3-4 раза в неделю. Они длятся от одного до двух часов.