Сладости в питании спортсменов

Часто спортсменам, которые принимают гормон роста Хайгетропин (Hygetropin) намереваются сделать свою фигуру идеальной, приходится во многом себя ограничивать. И сладости, увы, тоже входят в это число. Но что же делать, если атлет жить не может без сладкого? Какие лакомства все же можно есть и при каких нагрузках?

Итак, сладости – это продукты, которые содержат легкоусвояемые углеводы, в основном:

• Глюкозу;
• Фруктозу;
• Сахарозу.

Главная особенность сладостей – высокая калорийность на 100 г продукта. Так, к примеру, в 100 г шоколадных конфет содержится более 500 ккал. Такое же количество калорий, для сравнения, в 350 г гречневой каши или 300 г отварной курятины. Есть и такие сладости, в каких много не только легкоусвояемых сахаров, но и жиров. Это торты, пирожные, мороженое.

Однако существуют и более питательные сладости, которые готовятся на основе фруктов. Это знают многие спортсмены, ищущие, где купить Хайгетропин. К таким сладостям относятся засахаренные фрукты и ягоды, разные джемы, варенье и желе. Да, они тоже высококалорийны, но кроме углеводов в них содержатся и иные питательные вещества.

Что думают профессиональные спортсмены?

Как мы уже сказали выше, основная проблема сладостей – высокая калорийность. Просто не забывайте следить за суточной потребностью в калориях, белках и углеводах, даже если принимаете Хайгетропин, купить который вы можете, даже не выходя из дома. И тогда вы будете знать, какие сладости можете съесть, а какие лучше не употреблять. С особой осторожностью необходимо относиться к тем продуктам, которые содержат избыток жиров, то есть тортам, пирожным, особенно с масляным кремом, десертам на основе сливок и так далее.

Останавливайте свой выбор на сладостях, в которых помимо сахаров входят другие питательные вещества. Это, например, сухофрукты: курага, изюм, инжир, чернослив, финики. Однако не следует забывать, что в них тоже достаточно количество калорий, поэтому есть их следует не очень много и не слишком часто.