Почему спортсменам нужно принимать Глютамин?

Почему спортсменам нужно принимать Глютамин?

Почему спортсменам нужно принимать Глютамин?

Глютамин – это условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка. Обеспечивает эффективный мышечный рост, поддерживает иммунную систему. Словом, она очень полезна для атлетов, в том числе тех, кто принимает Меланотан для загара.

В природе глютамина достаточно много. Так, глютамин животного происхождения можно найти в говядине, рыбе, курице, яйцах, йогурте, молоке, сыре рикотта, твороге. А вот основными источниками растительного глютамина считаются свекла, капуста, шпинат, бобы, петрушка. Относительно немного свободного L-глутамина можно обнаружить в овощных соках и продуктах брожения, например, в мисо.

Основные функции глютамина

В жизни спортсменов, принимающих Ансомон (цена добавки вас приятно удивит) глютамин играет довольно большую роль. Так, он:

  • Обеспечивает организм необходимым количеством энергии;
  • Улучшает функции мозга, повышает умственную деятельность;
  • Надежно защищает мышечную ткань от катаболизма;
  • Улучшает работу пищеварительной системы;
  • Очищает организм.

А еще достоверно известно, что глютамин имеет антистрессовый эффект, не допускает перетренированности, стимулирует производство гормона роста. Словом, он такой же полезный, как и курс TB-500.

Как принимать глютамин спортсменам?

Оптимальная суточная дозировка глютамина – от 10 до 20 г в сутки. Специалисты рекомендуют разделять ее на два приема: сразу после завершения тренировки в зале и перед сном. В дни отдыха, когда занятий нет, необходимо принимать глютамин в обед и перед сном. Отметим также, что профессионалы советуют принимать глютамин на пустой желудок, за полчаса до приема пищи.

Поделиться этой записью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Польза глютамина для спортсменов, принимающих Меланотан для загара