Почему спортсменам нужно принимать Глютамин?

Глютамин – это условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка. Обеспечивает эффективный мышечный рост, поддерживает иммунную систему. Словом, она очень полезна для атлетов, в том числе тех, кто принимает Меланотан для загара.

В природе глютамина достаточно много. Так, глютамин животного происхождения можно найти в говядине, рыбе, курице, яйцах, йогурте, молоке, сыре рикотта, твороге. А вот основными источниками растительного глютамина считаются свекла, капуста, шпинат, бобы, петрушка. Относительно немного свободного L-глутамина можно обнаружить в овощных соках и продуктах брожения, например, в мисо.

Основные функции глютамина

В жизни спортсменов, принимающих Ансомон (цена добавки вас приятно удивит) глютамин играет довольно большую роль. Так, он:

• Обеспечивает организм необходимым количеством энергии;
• Улучшает функции мозга, повышает умственную деятельность;
• Надежно защищает мышечную ткань от катаболизма;
• Улучшает работу пищеварительной системы;
• Очищает организм.

А еще достоверно известно, что глютамин имеет антистрессовый эффект, не допускает перетренированности, стимулирует производство гормона роста. Словом, он такой же полезный, как и курс TB-500.

Как принимать глютамин спортсменам?

Оптимальная суточная дозировка глютамина – от 10 до 20 г в сутки. Специалисты рекомендуют разделять ее на два приема: сразу после завершения тренировки в зале и перед сном. В дни отдыха, когда занятий нет, необходимо принимать глютамин в обед и перед сном. Отметим также, что профессионалы советуют принимать глютамин на пустой желудок, за полчаса до приема пищи.