Капуста в рационе спортсмена

Правильное питание – вот о чем всегда должны беспокоиться спортсмены, увлекающиеся пептидами для роста. Оно важно не меньше, чем интенсивные тренировки. Сегодня мы поговорим о капусте – полезном продукте для атлетов.

Не секрет, что многие спортсмены недооценивают этот полезный овощ. К примеру, белокочанная капуста, которую сегодня легко можно найти в любом магазине, содержит огромное количество витаминов, минералов, быстро усваиваемых белков, аминокислотных соединений. А что же насчет других видов капусты?

Такая полезная брокколи

Удивительно, но наименьшим спросом у спортсменов, в том числе тех, кто интересуется механическим фактором роста, пользуется капуста брокколи. А ведь в ней содержится множество полезных веществ, например, вещество индола-3-карабнол, которое способно подавлять отрицательное воздействие эстрогенов на организм, а также существенно увеличивать воздействие тестостерона, подавляя при этом некоторые побочные эффекты.

А еще этот вид капусты очень полезен для спортсменов, которые имеют проблемы со зрением. Ведь в состав этого продукта входит немало бета-каротина, даже больше, чем в тыкве и моркови.

Морская капуста

Морская капуста также оказывает положительное влияние на спортсменов, принимающих TB-500, особенно на тех, кто занимается силовыми видами спорта. В состав этого продукта входят вещества, которые улучшают мышечную деятельность. А еще морская капуста низкокалорийная, и в этом продукте не содержатся жиры.

Исследования, проводившиеся учеными, продемонстрировали, что употребление морской капусты помогает увеличить спортивные показатели. Поэтому этот полезный продукт смело можно добавлять к программе питания любого атлета.

Квашеная капуста

А знали ли вы, что квашенная капуста – на самом деле очень полезный продукт? Ведь в процессе квашенья обычная капуста приобретает дополнительные витамины и минералы. К примеру, употребив 200 грамм продукта, можно целиком и полностью удовлетворить потребность витамина С в организме.