Какие продукты помогают уснуть?

Любой спортсмен, которого интересуют пептиды для роста, знает: для того, чтобы сделать свою фигуру идеальной, одних тренировок и правильного питания недостаточно. Важно не только грамотно питаться, заниматься спортом, но и грамотно отдыхать. Но, увы, многих атлетов беспокоят проблемы со сном. Как же справиться с бессонницей? Мария Хосе Сан-Роман, известный испанский шеф-повар, уверяет, что знает, какие продукты способствуют отличному сну.

Знакомимся с продуктами, которые могут избавить спортсмена от проблем со сном

Итак, первым делом расскажем про морепродукты. Они содержат аминокислоту триптофан, способную увеличить количество гормона серотонина. Именно серотонин является природным седативным средством, отличным успокоительным. Не сомневаемся, что эта информация будет полезна для спортсменов, интересующихся механическим фактором роста.

Назовем и иные продукты, содержащие триптофан. Это:

• Молоко;
• Бананы;
• Цельные зерна;
• Орехи.

А вот Кевин Морган, профессор из Центра изучения сна при Унивеситете в Лафборо, полагает, что наилучшим продуктом для прекрасного сна является шафран. Так, относительно недавно был проведен эксперимент на мышах, который и доказал, что эта специя оказывает снотворный эффект.

«Но, самое главное, для того, чтобы быстро и крепко уснуть, спортсменам, принимающим TB-500, следует избегать перегрузки пищеварительной системы, отказаться от употребления перед сном алкоголя, кофе, жирной пищи», — заявляет профессор.