Как правильно кормить юного спортсмена?

Занятия спортом полезны для любого ребенка. Однако для подрастающих атлетов очень важны не только тренировки, но и правильное питание. А организовать правильный режим питания должны родители (если мама и папа принимают пептид Меланотан 2, то они наверняка знают, что нужно их маленькому атлету). Давайте узнаем, что в первую очередь необходимо юным спортсменам, а от чего им лучше отказаться.

Безусловно, тренировки и соревнования требуют от детей, да и от взрослых, принимающих CJC 1295 (цена этого продукта вполне приемлемая) тоже, большого расхода энергии. А малышам она необходима и для роста. Энергию мы получаем из пищи, поэтому правильное питание так важно для мальчишек и девчонок.

Оптимальное питание для маленьких спортсменов

Для начала следует отметить, что рацион спортсменов, должен быть богат углеводами, причем сложными. Их источниками являются:

• Крупы;

• Макаронные изделия;

• Хлеб.

Особую пользу несут продукты из цельного зерна. А вот то, что содержит «пустые калории», к примеру, конфеты, пряники, печенье, нужно постараться исключить из меню.

«Заряжаться» энергией лучше всего с утра. Так, идеальным завтраком для маленького спортсмена станет тарелка каши из цельного зерна с фруктами. Приступать к тренировкам после такой еды следует не ранее, чем через пару часов. А вот если завтрак более легкий, к примеру, фрукты, йогурт, то начинать заниматься можно уже через полчаса после завтрака.

Кроме того, правильное питание для детей-спортсменов обязательно включает в себя белки, «кирпичики» для нашего организма. Однако увлекаться белковой пищей не стоит. Отметим, что необходимые белки ребенок сможет получить из таких продуктов, как мясо, рыба, молоко, яйца.

Не стоит забывать и про воду. Она также полезна, как и Меланотан 2, купить который вы можете уже сегодня. Пить нужно не только после тренировки, но и во время занятий в зале. В идеале ребенок должен пить обычную питьевую воду, но можно и минеральную воду без газа, не крепкий чай. В целом, специалисты советуют детям-спортсменам выпивать от 1,5 до 3 литров жидкости в сутки, в зависимости от возраста ребенка, его физической формы и погодных условий.