Как правильно делать обмеры тела?

Для отслеживания прогресса тренировок очень важно измерять не только вес тела, но и обхваты основных мышц, талии и плеч. Вот только далеко не все спортсмены, принимающие жиросжигатель Hellfire 150 eph, знают, как правильно делать измерения. Сегодня мы исправим эту досадную ошибку.

Как часто нужно делать замеры?

Замер обхватов тела следует проводить раз в несколько недель. В том случае, если вы будете производить замеры чаще, то попросту не заметите существенной разницы в цифрах. Ведь даже у тех, кто успел купить GHRP 2, мышцы не так быстро растут.

Главное правило измерений обхватов тела заключается в том, что эти измерения следует проводить максимально одинаково, стараясь измерять в одном и том же месте. Хотим дать еще один совет: старайтесь измерять максимально объективно, не стоит обманывать себя.

Как правильно делать замеры?

Делать обмеры тела рекомендуется утром, сразу после банных процедур. Все дело в том, что измерения в конце дня не слишком корректны, так как в вечернее время могут наблюдаться небольшие отеки ног, увеличение веса тела из-за еды, съеденной в течение дня.

Подчеркнем также, что не следует выполнять измерения сразу после завершения силовых тренировок, поскольку мышцы становятся более объёмными из-за притока крови. Такие измерения – это скорее самообман, нежели фиксация реального результата.

Измерения проводятся следующим так: грудь измеряется при вдохе на уровне сосков, талия – при нормальном дыхании по линии пупка. Не забывайте измерять и основные мышцы. Так, бицепс измеряется в самом широком месте при сгибе руки без напряжения мышц, предплечье – по центру руки, при сжатом кулаке, бедро – по центру ноги, в положении сидя. Для измерения икры следует встать на носки, замеры производятся по центру.

Во время измерений старайтесь:

• Не напрягать мышцы;
• Не делать слишком больших вдохов и выдохов.

В этом деле очень важна объективность. Поэтому, тем, кто хочет посетить магазин спортпита и купить Меланотан 2, хочется порекомендовать поинтересоваться у консультантов особенностями проведения обмеров.

Обмеры следует выполнять при помощи измерительной ленты.