Кофеин и спорт

Кофеин – один из самых популярных в мире наркотиков. Он присутствует в листьях чая и кофейных зернах, в бобах какао, шоколаде.

Кофеин уменьшает усталость, повышает частоту сердечных сокращений и приток крови к нашим мышцам. Он способен снижать болевые ощущения в мышцах, а еще делает спортсменов выносливее, совсем как жиросжигатель Red Wasp, купить который мечтают многие атлеты.

Предостережения

Однако следует помнить, что, несмотря на достоинства употребления кофеина, он все же является наркотиком. Слишком большое количество кофеина может негативно сказаться на здоровье спортсмена. Так, избыточное потребление кофеина способно привести к:

• Бессоннице;
• Расстройствам желудка;
• Головным болям;
• Нерегулярному или учащенному сердцебиению;
• Обезвоживанию.

Оптимальная суточная порция кофеина – 250 мг в день. Превышать ее не рекомендуется, равно как и, к примеру, суточную порцию пептида ТB-500. В исследованиях, количество кофеина, которое повышает производительность, варьируется в диапазоне от 0,75 до 2 мг на килограмм веса тела, принятое за час до начала занятий в зале.

Советы для спортсменов

Если вы решите использовать кофеин (его можно употреблять наравне с ТB-500, купить который вы можете даже не вставая из-за компьютера), то хотим дать вам несколько советов, которые могут помочь максимизировать преимущества.

Итак, кофеин лучше принимать за 3-4 часа до начала соревнований. Рекомендуется уменьшить порцию или воздержаться от кофеина в течение 3 – 4 дней до начала соревнований. Такая мера позволяет уменьшиться любой толерантности к кофеину и помогает обеспечить максимальный эффект препарата.