Заменители сахара – спирты. Полезно или вредно?

В бодибилдинге огромную роль играет диета. Нет никакого секрета в том, что во время «сушки» не следует наравне с жиросжигателями ЭКА употреблять сахаросодержащие продукты. Они характеризуются немалым гликемическим индексом, а также внушительной калорийностью. Способны за относительно небольшой промежуток времени повысить уровень глюкозы в крови.

Однако не стоит так уж ругать сахар. Если вы не сидите на жесткой диете, и нет противопоказаний от врачей, можете спокойно есть сахар, даже вместе с гормоном роста Кигтропин. Скажем больше: в малых дозах он полезен. Зато чрезмерное его употребление способно привести к:

• Разрушению зубов;
• Развитию сахарного диабета;
• Недостатку витаминов;
• Нарушению эндокринных функций;
• Появлению зависимости.

Наука не стоит на месте. Сладкоежкам, в том числе тем, кто принимает гормон роста Кигтропин, ученые подарили немало веществ, которые мало чем отличаются по вкусу от сахара. В них содержится намного меньше калорий, кроме того, такие средства практически не вызывают негативных «побочек». Наиболее известные сахарозаменители следует разделить на два типа: синтетические и природные. К последним относятся мальтоза, фруктоза, лактоза, стевиозид, осладин, монеллин, тауматин, филодульцин. Ну а синтетические – это сахарин, ааспартам, дульцин, цикламат и прочие разные сахарные спирты.

Как заменители сахара влияют на организм?

Первым делом поговорим о минусе. Так, заменители сахара могут оказывать негативное влияние на желудочно-кишечный тракт, вследствие приема их в чрезмерном количестве может появиться диарея или вздутие живота, равно как и после употребления жиросжигателей ЭКА. А вот плюсов больше. Основное достоинство сахарных спиртов – низкий гликематический индекс. Также сахарные спирты способны сделать зубы более здоровыми, от кариеса, в частности, оберегают эритрит и ксилит. Славятся они и пребиотическими свойствами.