Что нужно есть перед тренировкой?

Если вы хотите блистать на тренировке, то в зал должны прийти полными сил и энергии. А поможет вам в этом не только гормон роста, цена которого вполне доступная, но и правильное питание! Так, очень важно, чтобы питание перед тренировкой соответствовало общему режиму атлета.

Во время тренировок наш организм расходует огромное количество энергии. Поэтому ее запасы заблаговременно до начала занятий необходимо максимально наполнить. Для этого идеально подойдут сложные углеводы. С их помощью мышцы и печень наполняются гликогеном. Такие запасы энергии и обеспечивают работоспособность спортсмена во время занятий в зале.

Кроме того, перед тренировкой желательно порадовать свой организм не только пегилированным механическим фактором роста, но и достаточным количеством белка. Это необходимо для того, чтобы во время занятий не использовались белковые клетки из мышечных волокон.

Что нужно употреблять в пищу перед тренировкой?

Перед занятиями в зале вам понадобится высококалорийная пища:

• Белковая (мясо, яйца, молочные и др. продукты) пища;

• Углеводная (гречневая, рисовая, перловая, пшеничная и прочие каши) пища.

А вот обеспечивать организм жирами нет никакой необходимости, поскольку даже при строжайшем режиме в организм их поступает достаточное количество. Особенно в том случае, если вы принимаете жиросжигатель Hellfire 150. Единственное исключение составляют орехи. Однако они, помимо полезных жиров, славятся и другими полезными микроэлементами.

Отметим, что принимать пищу следует за один-два часа до начала занятий в зале. Если вы будете есть прямо перед тренировкой, то получите только тошноту и снижение выносливости.