Что любят и не любят наши мышцы

В жизни мышцы играют огромную роль. С их помощью мы дышим, ходим, разговариваем, смеемся – одним словом, живем. Мышцы постоянно находятся в движении. Поэтому мы должны заботиться о них, знать, что им по нраву.

«Симпатии» мышц

Они любят:

• Движение (постоянно двигайтесь);
• Тепло (с его помощью мышцы делаются эластичными, советуем остерегаться сквозняков, надевать одежду, обувь по погоде);
• Водные тренировки (старайтесь много плавать, чаще принимайте ванны, куда добавляйте всевозможные настои из лечебных трав и ароматизированных солей);
• Еду с содержанием белка (мясо птицы, говядина, гречка, фасоль, бобы, рыба, молочные продукты, также не забудьте купить Ансомон).

Что не нравится мышцам?

Теперь расскажем об антипатиях. Первый пункт – холод. Если человек замерз, его мышцы начинают болезненно «съеживаться». Второй пункт – еда с холестерином. Не стоит налегать на пирожные, особенно с кремом, торты, сливочное масло, жирное мясо – свинину, утку, баранину. Не делайте упор на белковые смеси. Они довольно калорийны, подходят для профессиональных спортсменов.

Интересно, что мышцы не любят эмоций, не нашедших выход. Многие специалисты полагают, что боли в пояснице, к примеру, могут появиться из-за того, что вы затаили в себе обиду, подавили чувство гнева.

В мышцах при усиленных физнагрузках постепенно скапливается молочная кислота. Она способна повредить мышечную ткань. Результатом может стать развитие мозговых нарушений.

В действительности избавиться от боли, какая появилась после сложной тренировки, не так сложно. Существует несколько простых методов. Принимайте побольше витаминов С и Е. Взрослым достаточно употреблять 400 мг витамина Е и 500 мг витамина С в день. Кроме того, стоит заказать Джинтропин, с его помощью ваши мышцы будут чувствовать себя превосходно. Также рекомендуется пить тонизирующие напитки, в том числе крепкий чай и кофе. Почаще делайте себе массаж, после него вам обязательно станет легче.