+7 983 371 62 73 Заказать звонок

Спортивная ходьба – верный способ похудеть

Все мы ходим. Ходим утром, днем, вечером. И даже не задумываемся, что ходьба способна помочь в избавлении от лишнего веса. Она не менее полезна, чем курс Ансомона. Однако ходьба – отличный способ похудеть, особенно для тех людей, которые не привыкли заниматься интенсивными физическими нагрузками.

Основные правила спортивной ходьбы

Итак, правило первое – идти следует со скоростью от 8 до 10 километров в час. Профессионалы же иногда разгоняются и до скорости 16 километров в час. Конечно, вы можете спросить: а чем тогда спортивная ходьба отличается от бега? Ответ таков: при ходьбе, даже очень быстрой, одна ступня всегда находится в контакте с землей. А вот для бега более характерна фаза полета. Другое отличие ходьбы от бега заключается в том, что ходьба – это куда более щадящая форма спортивной нагрузки. Она куда более гибкая в плане скорости, не слишком требовательна к покрытию.

Теперь поговорим о количестве шагов и скорости спортсмена, принимающего Ipamorelin. Так, получается приблизительно такое соотношение:

  • 60-70 шагов в минуту – скорость 2,5-3 километра в час;
  • 70-90 шагов в минуту – скорость 3-4 километра в час;
  • 90-120 шагов в минуту – скорость 4-5,6 километров в час;
  • 120-140 шагов в минуту – скорость 5,6-6,4 километра в час.

При этом длина шага в спортивной ходьбе, как правило, варьируется от 100 до 115 сантиметров.

Интересен тот факт, что в спортивной ходьбе задействованы две трети мышц тела. При этом быстро идущий человек, в том числе тот, кто успел купить гормон роста, еще и активно работает руками. В результате получается эффект, сопоставимый с тренировкой по плаванию или лыжной тренировкой.

Только что купили

7 500 Р 6 500 Р
В наличии
+