+7 983 371 62 73 Заказать звонок

Кроссфит. Часть 1

Кроссфит

Что такое кроссфит? Так называется особое выполнение комплекса упражнений. Главное во время него – не останавливаться или же делать перерыв максимум в одну-две секунды. Здесь, конечно, многое зависит от физической подготовки спортсмена, успевшего купить гормон роста. Во время кроссфита работает сразу несколько групп мышц, особенно при следующих упражнениях:

  • Приседания;
  • Толчки;
  • Отжимания;
  • Тяги;
  • Рывки.

Базовая программа славится своей эффективностью. При желании вы, принимая пептиды на массу, можете включить в кроссфит и другие полюбившиеся вам упражнения, к примеру, подтягивания или прыжки, а также различные аэробные нагрузки, к которым в свою очередь можно отнести бег, велосипед, плавание.

Разумеется, у кроссфита есть свои преимущества и недостатки. Так, уже не раз была доказана универсальность кроссфитера. Но нельзя не отметить, что специализированный спортсмен может добиться больших успехов в выбранном направлении, чем кроссфитер.

Знакомимся с кроссфитом ближе

Что же это за зверь такой, кроссфит? Такая тренировка – это нагрузка на разные группы мышц. Организована она по круговому принципу (иными словами принципу раунда). Одна из ключевых особенностей кроссфита – это вариативность. Любой новичок-кроссфитер, решивший купить гормон роста, может распрощаться с мыслями об одинаковой программе. Каждый день его будут ждать совершенно иные упражнения.

Программу тренировки может составить даже начинающий атлет. Как правило, она может включать в себя три упражнения, такие как:

  • 20 отжиманий в одном круге;
  • 10 подтягиваний в одном круге;
  • 20 берпи в одном круге.

Всего выполняется три-шесть кругов. Перерыв между ними должен составлять не более одной секунды. Впрочем, его может и вовсе не быть – все зависит от физической подготовки спортсмена, употребляющего пептиды на массу, и выбранного им варианта тренировки.

Только что купили

7 500 Р 6 500 Р
В наличии
+