Баланс борд: спортивный снаряд или глупое развлечение? (часть 3)

Несомненно, упражнения на баланс борде требуют особого внимания к множеству факторов. Так, в первую очередь спортсмену, принимающему пептиды для роста и желающему покорить балансировочную доску, следует освоить базовые упражнения. Вы удивитесь, но на этом может уйти и не один месяц! Также очень важно отточить технику выполнения тренировочных комплексов, это можно делать и без использования борда.

Лучшие упражнения для баланс борда

На самом деле, баланс борд – это универсальный тренажер, который позволяет спортсмену, интересующемуся механическим фактором роста, проводить абсолютно любые виды движений. Однако далеко не все тренировочные комплексы будут одинаково эффективны для спортсменов. Для среднестатистического посетителя фитнес-клубов подойдут следующие упражнения на баланс борде:

• Приседания (как в продольной, так и во фронтальной стойке);
• Планка;
• Скручивания;
• Трастеры;
• Отжимания;
• Выпады;
• Подъемы гантелей (в сторону и перед собой).

Если вы будете не только принимать TB-500, но и стараться, уделять достаточное количество времени проработки упражнений, то вы с легкостью освоите балансировочную доску и будете получить колоссальное удовольствие от упражнений.